Dr. Raj Dasgupta, doğdukları ilk yılda bebeklerin günde 16 ila 20 saat uyuyabileceğini söylüyor. Christina Chick’e göre ise 5 aydan 12 aya kadar olan bebeklerin şekerlemeler de dahil olmak üzere 13 ila 17 saatlik uykuya ihtiyaçları var.
Mayo Clinic’te psikiyatri ve psikoloji doçenti olan Dr. Bhanu Kolla’ya göre, 1 ila 3 yaş arasındaki küçük çocuklar 10 ila 15 saat uyku almalı. Kolla; 3 ila 5 yaş arası çocukların 10 ila 13 saat uyuması gerektiğini ve 6 ila 12 yaş arası çocukların 9 ila 12 saat uyuması gerektiğini ekliyor.
Dr. Dasgupta, uyku süresinin önemli olduğunun ancak uyku kalitesininde çok önemli olduğunu vurguluyor. Daha derin uykuya dalmak ve REM aşamasına geçmek, gün boyunca biliş, hafıza ve üretkenliğe yardımcı olur. İnsanlar bazen yeterli sürede uyuduklarını ancak yinede kendilerini yorgun hissettiklerini söylerler bunun nedeni kaliteli uyku almamış olmalarıdır.