Bu 5 Sağlıklı Besin Fazla Tüketildiğinde Zararlı Olabiliyor..!

Günlük hayatımızda sebze ve meyvelerin, şeker veya sodyum kadar zararlı olabileceğinin farkında değiliz. Aslında farkına varmadan sağlıklı besinleri aşırı yeme tuzağına düşüyoruz. İşte aşırı tükettiğimizde zararlı olabilecek 5 sağlıklı besin…

1- Muz: Günde 2 adet muz sağlık bir miktar olarak kabul edilir. Aşırı muz tüketimi diş çürümesine neden olabilir. Şeker gibi bu meyvede diş minesine zarar veren bakteriler üretebilir. Ayrıca olgun muzlar migren tetikleyicisi olabilen tiramin bakımından zengin bir meyve olduğu için aşırı tüketildiğinde baş ağrısı yapabilir.

2- Yulaf: Aşırı yulaf tüketimi şişkinlik ve bağırsak hareketi sorunlarına yol açabilir. Ayrıca magnezyum, çinko ve kalsiyum emilimini de sınırlar.

3- Pirinç: En önemlisi, düşük seviyeli arsenik maruziyeti sebebi ile düşük zihinsel performansa neden olabilir. Ayrıca insülin seviyenizi de yükseltir. Pirinç lezzetli olmasına rağmen çok az vitamin içerir. Eğer aşırı pirinç tüketirseniz kendinizi diğer tüm vitaminlerden mahrum bırakırsınız.

4- Peynir: Peynir yemek yerken salınan kolesistokinin hormonu nedeniyle çoğunlukla mide ekşimesine neden olur. Aşırı büyük porsiyonlarda peynir tüketimi sizi kalp hastaliğı riskine sokar.

5- Brokoli: Aşırı brokoli tükettiğinizde şişkin bir yüz, saç dökülmeleri ve diğer sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Brokoli, tiroid hormonlarının aşırı üretimine neden olan tiyosiyanatlar içerir.